Lista de equipaje para la Montaña Arcoíris

Roupa íntima

Tal vez la prenda más importante es tu ropa interior. Tiene contacto directo con tu piel, por lo que debe ser de buen material y súper cómoda. Uno que sea transpirable es imprescindible.

Especificamente, recomendamos marcas reconhecidas como Icebreaker, Adidas ou Under Armour, que se especializam na fabricação de roupas íntimas esportivas. Essas marcas oferecem produtos projetados especificamente para atividades de alta intensidade e ajudam a controlar a transpiração durante o exercício.

Camiseta interna

La camiseta interna, conocida también como primera capa, es extremadamente importante, ya que en la Montaña Arcoíris hace mucho frío cuando se está en la cima durante un tiempo. Las mejores primeras capas se ajustan al cuerpo (reduciendo las bolsas de aire y el flujo); además, están hechas de materiales de alta absorción para facilitar la transferencia de humedad.

Camisetas de caminhada

Encima de tu primera capa, te sugerimos utilizar una Camisas de caminhada. Te recomendamos estas livianas y ligeras camisetas de Hanes. Alternativamente, as camisetas da Icebreaker o Columbia também são de excelente qualidade.

No lleves camisetas de algodón, ya que éstas absorben la humedad y pueden hacer que te sientas muy incómodo.

Jaqueta impermeável e capa de chuva

La lluvia siempre es una posibilidad cuando realizas una caminata en Perú; particularmente, durante la temporada de lluvias (octubre a marzo). Por ello, para protegerte, debes alistar una casaca impermeable como la Resolve The North Face.

También es recomendable llevar un pequeño poncho para la lluvia, en caso se presente alguna precipitación.

Casaco térmico

Esta es tu prenda exterior y debe ser resistente al viento y al agua. También debe mantenerte caliente durante la caminata.

Te recomendamos llevar una casaca de buena calidad, ya que es una de las prendas clave que te asegurarán calor y comodidad a lo largo de la ruta. Te sugerimos la casaca líder en el mercado, Nuptse Jacket The North Face; sin embargo, existen otras opciones que también son eficaces.

En cuanto a la Nuptse, las características de calidez y peso son excepcionales. La Nuptse es una inversión para toda la vida, ya que la casaca durará años de caminata y funcionará bien como chaqueta de invierno en la ciudad. Otras marcas de casacas importantes son Patagonia Down Jacket, Arc'Teryx Atom y Mountain Hardwear Down Jackets.

Casaco Polar

Para un calor extra, recomendamos una Casaco Polar como segunda capa.

Te sugerimos la casaca polar Polartec 200. Estas prendas abrigadoras son extremadamente buenas para el senderismo, ya que proporcionan una gran relación calor - peso y permiten una eficaz absorción de la humedad.

Las marcas de casacas polar que apreciamos son: Helly Hansen, The North Face y Patagonia.

Pantalones de senderismo

Para una mayor comodidad en la caminata a la Montaña Arcoíris, te sugerimos llevar pantalones de senderismo. Son ligeros y proporcionan una gran protección contra el viento. Hay varias marcas para elegir, pero te recomendamos Craghoppers, Columbia u O'Neills.

Guantes

Los guantes actúan como un escudo contra el frío. Recomendamos as luvas de Gore-Tex de Dakine o las opciones similares de The North Face, Outdoor Research o Black Diamond.

Chapéu para proteção solar

Es necesario llevar un sombrero de senderismo para proteger tu rostro y partes del cuello del fulminante sol. A grandes alturas (más de 5,000 m.s.n.m en la ruta de la Montaña Arcoíris), es fácil quemarse en pocos minutos.

Tu sombrero debe ser ligero y fácil de doblar para que pueda entrar en tu mochila. Los sombreros de senderismo con cubrecuellos son ideales para ofrecerte una máxima protección.

Faixa ou touca de lã

Como mencionamos anteriormente, la temperatura puede llegar a ser muy fría en la cima de la montaña. Además, saldrás muy temprano, cuando el clima aún es muy fresco.

Un gorro de lana caliente o una banda para la cabeza son imprescindibles. Berghaus y The North Face ofrecen fantásticos gorros que son ideales para el recorrido en el frío.

Bandana ou balaclava

Si sientes mucho el frío, te recomendamos una bandana para mantener el cuello caliente. Los buff son muy versátiles y pueden usarse como bandas para la cabeza, gorros, polainas para el cuello y muñequeras, como se muestra en la imagen.

Botas de montanha

Unas buenas Botas de montanha son la pieza más importante de equipo en tu caminata. Después de todo, tus pies son los que te conducirán desde el inicio hasta el final del sendero.

Las Botas de montanha mal ajustadas provocarán daños, ampollas y un dolor generalizado de pies.

Para encontrar el mejor ajuste, coloca tu pie en una bota sin atar los cordones. Una vez dentro, desliza el pie hacia adelante hasta que los dedos toquen la parte delantera de la bota. Deberías poder meter el dedo índice por la parte trasera de la bota entre el talón. Si el dedo tiene mucho espacio para moverse, el zapato es demasiado grande, pero si te resulta difícil introducir el dedo índice en la bota, el zapato es demasiado pequeño.

Aquí tienes algunas marcas recomendadas y fiables de las mejores Botas de montanha: Scarpa, Salomon (nos gusta la gama Quest), Berghaus (nos gusta la gama Explorer), Hi-Tec y Karrimor.

Meias para caminhadas

Puedes usar calcetines normales, pero los calcetines de montaña como los Coolmax proporcionan una excelente ventilación y tienen fantásticas propiedades de absorción. Smartwool, Bridgedale y Point 6 también fabrican buenos calcetines.

Polainas

Las polainas están hechas de material impermeable y se extienden desde la bota hasta la parte superior de la pantorrilla.

Se utilizan para evitar que el agua, polvo, barro, nieve, hielo y las piedras pequeñas ingresen en las Botas de montanha. Son ideales para este viaje de un día, especialmente durante la temporada de lluvias.

Bastones de trek

La ruta hacia la Montaña Arcoíris es relativamente exigente, por lo que unos bastones de calidad pueden reducir el impacto sobre las rodillas y las articulaciones de las piernas hasta en un 20%. Son especialmente útiles en los descensos, ya que el peso sobre las articulaciones aumenta exponencialmente al bajar.

Puedes adquirir bastones de senderismo ligeros (unos 350 gramos el par) y ajustables, ya que son fáciles de guardar y muy versátiles. Los bastones Black Diamond son excelentes, al igual que los Leki.

Óculos de Sol

Superar los 5,000 m.s.n.m significa que vas a estar muy cerca de los rayos UV y pueden dañar tus ojos. Por ello, debes llevar un par de lentes de sol con protección UV (mínimo de 80% de reducción de luz). Te recomendamos la marca Julbo.

Garrafa ou Recipiente para Água

La deshidratación es común en las alturas. Por ello, es necesario beber entre 2 y 3 litros de agua al día.

Puedes llevar el agua en una botella de tamaño regular. Te recomendamos adquirir 2 botellas CamelBak de 1L.

O, si tu mochila tiene espacio para colocar un recipiente de agua, Platypus de 2L es un excelente producto.

Câmera

La Montaña Arcoíris es uno de los paisajes más increíbles conocidos por el hombre. Lo más probable es que quieras capturar tu experiencia en HD, así que si no tienes una buena cámara, ahora es el momento de conseguir una.

Aquí tienes algunas cámaras réflex digitales recomendadas y asequibles. Debes asegurarte que tu cámara sea ligera pero capaz de capturar imágenes de alta calidad. Nos gusta la Panasonic Lumex. Si te gusta más hacer vídeos, podrías considerar la GoPro.

• Dinheiro em espécie

  A lo largo de la ruta, encontrarás lugares para comprar snacks y agua. También es una gran idea tener dinero extra (100 - 200 soles) para cualquier tipo de emergencia.

• Papel higiênico

  Es posible que debas usar el baño durante el día. Necesitarás papel higiénico, ya que la mayoría de los aseos no suelen proporcionarlo.

• Medicamentos generales

  Te recomendamos tomar paracetamol o aspirina para los dolores de cabeza (un síntoma común del mal de altura en la caminata de la Montaña Arcoíris).

• Botiquín básico de primeros auxilios

  Si te unes a una caminata organizada, lo más probable es que tu guía lleve un botiquín de primeros auxilios. Si vas a ir de excursión sin apoyo o de forma independiente, entonces un botiquín de primeros auxilios es una necesidad.

• Protector solar / bálsamo labial

  Ninguém quer ter a pele queimada ou lábios rachados. Certifique-se de levar protetor solar (FPS 50+) e um protetor labial.

• Tiritas para ampollas

  Te recomendamos llevar tiritas o curitas Compeed para protegerte de las temidas ampollas.

• Desinfectante de manos

  Ideal para desinfetar as mãos antes e depois de comer, ou quando elas ficarem sujas durante a caminhada.